| Банан (Запекание) | 300 г |
| Финики (Запекание) | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Миндаль | 40 г |
| Кэроб (порошок рожкового дерева) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.2% | 918 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.3% | 526 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 1% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.4% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 6.2% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.376 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.775 мг | 15 мг | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 4.125 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9094 мг | 20 мг | 9.5% | 3.7% | 1047 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.85 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Кальций, Ca | 49.88 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2005 г |
| Кремний, Si | 89.47 мг | 30 мг | 298.2% | 114.9% | 34 г |
| Магний, Mg | 70.36 мг | 400 мг | 17.6% | 6.8% | 569 г |
| Натрий, Na | 28.53 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4557 г |
| Сера, S | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2818 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 4.4% | 884 г |
| Хлор, Cl | 37.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 276.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.2% | 736 г |
| Литий, Li | 5.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5965 мг | 2 мг | 29.8% | 11.5% | 335 г |
| Медь, Cu | 131.41 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5% | 761 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.7% | 1410 г |
| Никель, Ni | 19.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.797 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Стронций, Sr | 19.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33003 г |
| Хром, Cr | 13.66 мкг | 50 мкг | 27.3% | 10.5% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.4939 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2430 г |
| Цирконий, Zr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.699 г | min 16.8 г | 22% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье бананово-финиковое составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».