| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Икра минтая пробойная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.1% | 844 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.7% | 2333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.8% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 11.3% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.729 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 6.2% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.236 мг | 20 мг | 11.2% | 9.6% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.39 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.9% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3862 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 7.9% | 1093 г |
| Натрий, Na | 1252.51 мг | 1300 мг | 96.3% | 82.4% | 104 г |
| Сера, S | 77.33 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.6% | 1293 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 10.9% | 791 г |
| Хлор, Cl | 642.41 мг | 2300 мг | 27.9% | 23.9% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 10.3% | 831 г |
| Йод, I | 27.22 мкг | 150 мкг | 18.1% | 15.5% | 551 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.7% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Медь, Cu | 18.94 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5280 г |
| Молибден, Mo | 1.337 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5236 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
| Фтор, F | 2.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 146520 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 28777 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши с икрой составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».