| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 925 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 358 г |
| Мексиканская Смесь [Hortex] | 460 г |
| Подсолнечное масло | 1.2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый Соус [Bonvida] | 83 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 744 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 13.2% | 704 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.7% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3015 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 15.72 мг | 500 мг | 3.1% | 2.9% | 3181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 10.3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 11.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.933 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 13638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8775 мг | 20 мг | 14.4% | 13.4% | 695 г |
| Ниацин | 3.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.97 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.6% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5656 г |
| Кремний, Si | 1.759 мг | 30 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Магний, Mg | 34.63 мг | 400 мг | 8.7% | 8.1% | 1155 г |
| Натрий, Na | 26.56 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4895 г |
| Сера, S | 104.01 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.7% | 961 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 8.7% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 27.93 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2335 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 3.946 мкг | 10 мкг | 39.5% | 36.8% | 253 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Медь, Cu | 65.08 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.1% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 3.607 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.8% | 1941 г |
| Никель, Ni | 1.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.897 мкг | 55 мкг | 16.2% | 15.1% | 618 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9099 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 15.2% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.7681 мг | 12 мг | 6.4% | 6% | 1562 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.574 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лизин | 1.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.498 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Удон с курицей составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».