| Кабачок (Припускание) | 700 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сметана, 40% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Тмин, семена | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.9% | 3304 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.7% | 1514 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.4% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 15.9% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 8.8% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 36.13 мг | 500 мг | 7.2% | 11.7% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 10.2% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 11.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.438 мкг | 400 мкг | 3.9% | 6.3% | 2591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 18.9% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.1% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 4.4% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 3.074 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.9% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1846 мг | 20 мг | 5.9% | 9.6% | 1688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.11 мг | 2500 мг | 11.2% | 18.2% | 896 г |
| Кальций, Ca | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3399 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 6.3% | 2561 г |
| Натрий, Na | 227.91 мг | 1300 мг | 17.5% | 28.5% | 570 г |
| Сера, S | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3900 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 8.6% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 361.69 мг | 2300 мг | 15.7% | 25.5% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 8.8% | 1865 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.4% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 50.9% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 5.4% | 3072 г |
| Медь, Cu | 51.65 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.5% | 1936 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.8% | 1848 г |
| Селен, Se | 3.61 мкг | 55 мкг | 6.6% | 10.7% | 1524 г |
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30120 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2163 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеченные кабачки составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».