| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| отруби пшеничные | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Йогурт сливочный белый по-гречески 8% | 350 г |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 95 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Какао порошок 11% | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Какао порошок 11% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.6% | 1226 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10% | 1057 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 15.2% | 690 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2940 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.5% | 1923 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 49.28 мг | 500 мг | 9.9% | 10.4% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 9.7% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.6% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.02 мг | 90 мг | 36.7% | 38.6% | 273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 2.9% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 4.375 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.3% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7938 мг | 20 мг | 9% | 9.5% | 1115 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.46 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 121.5 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.8% | 823 г |
| Кремний, Si | 11.086 мг | 30 мг | 37% | 38.9% | 271 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 10.1% | 1041 г |
| Натрий, Na | 88.63 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.2% | 1467 г |
| Сера, S | 48.22 мг | 1000 мг | 4.8% | 5% | 2074 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 16.7% | 627 г |
| Хлор, Cl | 65.9 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.803 мг | 18 мг | 10% | 10.5% | 998 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 2.415 мкг | 10 мкг | 24.2% | 25.4% | 414 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3786 мг | 2 мг | 18.9% | 19.9% | 528 г |
| Медь, Cu | 274.25 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 28.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 9.629 мкг | 70 мкг | 13.8% | 14.5% | 727 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.635 мкг | 55 мкг | 10.2% | 10.7% | 976 г |
| Стронций, Sr | 9.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9646 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.7255 мг | 12 мг | 6% | 6.3% | 1654 г |
| Цирконий, Zr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.35 г | min 16.8 г | 8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки кето/ПП Рецепты БЕЗСАХАРА составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».