| Инжир сушеный | 100 г |
| Финик, королевский | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч] | 50 г |
| Кунжут | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6.9% | 427 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 6.4% | 462 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 16.8% | 175 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.1 мкг | 900 мкг | 16.8% | 5% | 596 г |
| бета Каротин | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 5.4% | 542 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.5 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.737 мг | 15 мг | 11.6% | 3.4% | 864 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.065 мг | 20 мг | 15.3% | 4.5% | 653 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 842.88 мг | 2500 мг | 33.7% | 10% | 297 г |
| Кальций, Ca | 276.25 мг | 1000 мг | 27.6% | 8.2% | 362 г |
| Кремний, Si | 52.125 мг | 30 мг | 173.8% | 51.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 9% | 328 г |
| Натрий, Na | 16.63 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7817 г |
| Сера, S | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2356 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 11.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 8.6% | 345 г |
| Литий, Li | 14.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4386 мг | 2 мг | 21.9% | 6.5% | 456 г |
| Медь, Cu | 430.12 мкг | 1000 мкг | 43% | 12.7% | 232 г |
| Молибден, Mo | 8.25 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.5% | 848 г |
| Никель, Ni | 83.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Стронций, Sr | 15.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Хром, Cr | 32.73 мкг | 50 мкг | 65.5% | 19.4% | 153 г |
| Цинк, Zn | 1.6238 мг | 12 мг | 13.5% | 4% | 739 г |
| Цирконий, Zr | 19.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.438 г | min 16.8 г | 14.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.45 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 338,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».