| маково-яблочный пирог | 243 г |
| Мед пчелиный | 28 г |
| Сметана 10,0% жирности | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.4% | 1134 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5% | 1217 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.5% | 936 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.3% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0794 мг | 20 мг | 5.4% | 3.3% | 1853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.1 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.5% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 101.88 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.2% | 982 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Магний, Mg | 27.86 мг | 400 мг | 7% | 4.3% | 1436 г |
| Натрий, Na | 43.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2972 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2480 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 8.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 4.2% | 1454 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 9.7% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.2508 мг | 2 мг | 12.5% | 7.6% | 797 г |
| Медь, Cu | 91.84 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.6% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 1.8% | 3282 г |
| Селен, Se | 2.415 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.7% | 2277 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23599 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3153 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт из пирога составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».