| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 200 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2% | 2154 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 77.58 мг | 500 мг | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.4% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.429 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.6% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 7.8% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 6.817 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.8% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0104 мг | 20 мг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.32 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 57.7 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1733 г |
| Кремний, Si | 1.384 мг | 30 мг | 4.6% | 2% | 2168 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Натрий, Na | 201.3 мг | 1300 мг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Сера, S | 130.8 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.6% | 765 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 6.9% | 623 г |
| Хлор, Cl | 73.7 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1816 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.976 мкг | 10 мкг | 29.8% | 12.8% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 4.4% | 975 г |
| Медь, Cu | 69.78 мкг | 1000 мкг | 7% | 3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 8.028 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.9% | 872 г |
| Селен, Se | 17.942 мкг | 55 мкг | 32.6% | 14% | 307 г |
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.5604 мг | 12 мг | 4.7% | 2% | 2141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные булочки составляет 232,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».