| Крабовые палочки | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 280 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 13% | 905 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.6% | 1366 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 10.7% | 1096 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 77.62 мг | 500 мг | 15.5% | 18.2% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 10.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.989 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.2% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 4.5% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.9% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 6.337 мкг | 50 мкг | 12.7% | 14.9% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.657 мг | 20 мг | 8.3% | 9.7% | 1207 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.9 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.4% | 3429 г |
| Кальций, Ca | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 3034 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3941 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 13.5% | 867 г |
| Сера, S | 91.16 мг | 1000 мг | 9.1% | 10.7% | 1097 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 11.5% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 88.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.5% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 5.7% | 2025 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.3% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 3.256 мкг | 10 мкг | 32.6% | 38.2% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4211 г |
| Медь, Cu | 46.75 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.5% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.8% | 2414 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.705 мкг | 55 мкг | 17.6% | 20.6% | 567 г |
| Фтор, F | 112.86 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.3% | 3544 г |
| Хром, Cr | 14.33 мкг | 50 мкг | 28.7% | 33.6% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.5354 мг | 12 мг | 4.5% | 5.3% | 2241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».