| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 40 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 13% | 437 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.7% | 583 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.4% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.12 мкг | 400 мкг | 333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.312 мг | 20 мг | 16.6% | 9.4% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.4 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.6% | 2185 г |
| Кальций, Ca | 152.16 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.6% | 657 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Натрий, Na | 38.44 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3382 г |
| Сера, S | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 13.5% | 423 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 1.3% | 4369 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Медь, Cu | 5.2 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9683 г |
| Цинк, Zn | 0.0408 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с чесноком и сливкой составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».