| Кабачок (Жарка) | 750 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 55 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.3% | 2171 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.5% | 571 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.1% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.6% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 6.1% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 4.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.534 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.5% | 2048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 6.5% | 1083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.4% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.721 мг | 15 мг | 24.8% | 17.7% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.3% | 1337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.602 мг | 20 мг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.75 мг | 2500 мг | 11.2% | 8% | 897 г |
| Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3815 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3123 г |
| Натрий, Na | 22.99 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5655 г |
| Сера, S | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3028 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 4.3% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 25.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2025 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 12% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3795 г |
| Медь, Cu | 21.24 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4708 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2% | 3532 г |
| Селен, Se | 5.388 мкг | 55 мкг | 9.8% | 7% | 1021 г |
| Фтор, F | 10.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38722 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2301 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5215 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины из кабачков составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».