| Арахис | 250 г |
| Финики Иран [Ашан] | 140 г |
| Кешью | 300 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 250 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Банан | 300 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 13.3% | 234 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.5% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.4% | 909 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.724 мкг | 400 мкг | 14.4% | 4.5% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.003 мг | 15 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.555 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8724 мг | 20 мг | 24.4% | 7.6% | 410 г |
| Ниацин | 2.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.86 мг | 2500 мг | 12% | 3.7% | 834 г |
| Кальций, Ca | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Кремний, Si | 42.138 мг | 30 мг | 140.5% | 43.8% | 71 г |
| Магний, Mg | 96.07 мг | 400 мг | 24% | 7.5% | 416 г |
| Натрий, Na | 13.81 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9413 г |
| Сера, S | 48.55 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2060 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Хлор, Cl | 18.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 3.1% | 1015 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.707 мкг | 10 мкг | 27.1% | 8.5% | 369 г |
| Литий, Li | 3.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5604 мг | 2 мг | 28% | 8.7% | 357 г |
| Медь, Cu | 672.77 мкг | 1000 мкг | 67.3% | 21% | 149 г |
| Молибден, Mo | 8.924 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4% | 784 г |
| Никель, Ni | 3.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.869 мкг | 55 мкг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Стронций, Sr | 81.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11669 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 1.7534 мг | 12 мг | 14.6% | 4.6% | 684 г |
| Цирконий, Zr | 19.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.19 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.328 г | min 16.8 г | 19.8% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.586 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кешью кейк составляет 320,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».