Тофу классический | 200 г |
Морские водоросли "нори" для роллов и суши тм "sanbonsai" (санбонсай), 28 г | 3 г |
Сок лимонный | 15 г |
Соевый соус classic | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 19.1% | 623 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.6% | 3318 г |
Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2944 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 3.4% | 3502 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0143 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 139860 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.14 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 24655 г |
Кальций, Ca | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 36900 г |
Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 121495 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Тофу паста составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».