| Кабачок (Тушение) | 492 г |
| Морковь (Тушение) | 184 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 154 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 176 г |
| Картофель (Тушение) | 261 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 500 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Сельдерей (Тушение) | 81 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 17.3% | 854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.5 мкг | 900 мкг | 28.5% | 42% | 351 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.657 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.542 мг | 5 мг | 30.8% | 45.4% | 324 г |
| бета Криптоксантин | 6.835 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 27.69 мг | 500 мг | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 8.4% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 14.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.945 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 21.4% | 690 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9641 мг | 20 мг | 14.8% | 21.8% | 675 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.4 мг | 2500 мг | 10% | 14.7% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5537 г |
| Кремний, Si | 18.54 мг | 30 мг | 61.8% | 91.2% | 162 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 7.1% | 2083 г |
| Натрий, Na | 50.98 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.8% | 2550 г |
| Сера, S | 91.74 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.6% | 1090 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 13% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 51.72 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.2% | 4447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 25.7% | 576 г |
| Литий, Li | 18.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.1% | 1803 г |
| Медь, Cu | 66.9 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.9% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 8.8% | 1659 г |
| Никель, Ni | 2.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.304 мкг | 55 мкг | 11.5% | 17% | 872 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30418 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.5302 мг | 12 мг | 4.4% | 6.5% | 2263 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.193 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушёные с куриной грудкой составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».