| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Фундук | 100 г |
| Лимон | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.6 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 10% | 264 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 4.6% | 573 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.2% | 235 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.3 мкг | 900 мкг | 23.7% | 6.2% | 422 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 6.7% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 22.92 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 3.6% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.7% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.482 мг | 15 мг | 43.2% | 11.4% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 15.616 мкг | 50 мкг | 31.2% | 8.2% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5182 мг | 20 мг | 17.6% | 4.6% | 568 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 869.45 мг | 2500 мг | 34.8% | 9.2% | 288 г |
| Кальций, Ca | 107.64 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
| Кремний, Si | 29.636 мг | 30 мг | 98.8% | 26% | 101 г |
| Магний, Mg | 106.55 мг | 400 мг | 26.6% | 7% | 375 г |
| Натрий, Na | 11.64 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11168 г |
| Сера, S | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.9% | 1409 г |
| Фосфор, P | 161.6 мг | 800 мг | 20.2% | 5.3% | 495 г |
| Хлор, Cl | 12.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.436 мг | 18 мг | 13.5% | 3.6% | 739 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 6.764 мкг | 10 мкг | 67.6% | 17.8% | 148 г |
| Литий, Li | 6.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4651 мг | 2 мг | 73.3% | 19.3% | 137 г |
| Медь, Cu | 610.82 мкг | 1000 мкг | 61.1% | 16.1% | 164 г |
| Молибден, Mo | 12.985 мкг | 70 мкг | 18.6% | 4.9% | 539 г |
| Никель, Ni | 64.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.782 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1977 г |
| Стронций, Sr | 57.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3784 г |
| Хром, Cr | 52.78 мкг | 50 мкг | 105.6% | 27.8% | 95 г |
| Цинк, Zn | 1.3577 мг | 12 мг | 11.3% | 3% | 884 г |
| Цирконий, Zr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.973 г | min 16.8 г | 65.3% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.645 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги составляет 379,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».