| Миндальная Мука [Едим с Пользой] | 18 г |
| Какао-Порошок Обезжиренный [Едим с Пользой] | 15 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 2 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 28 г |
| Яйцо куриное | 59 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.6 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.2% | 422 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 15.5% | 141 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.2 мкг | 900 мкг | 25% | 5.5% | 400 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 4% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 183.43 мг | 500 мг | 36.7% | 8.1% | 273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 4.2% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.08 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 3.6% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 0.8% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 14.816 мкг | 50 мкг | 29.6% | 6.5% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6045 мг | 20 мг | 13% | 2.9% | 768 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.55 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.1% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 64.24 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.4% | 1557 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3777 г |
| Натрий, Na | 100.98 мг | 1300 мг | 7.8% | 1.7% | 1287 г |
| Сера, S | 125.95 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Хлор, Cl | 127.5 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.2% | 1804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 2.1% | 1034 г |
| Йод, I | 16.27 мкг | 150 мкг | 10.8% | 2.4% | 922 г |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% | 14.9% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9852 г |
| Медь, Cu | 62.33 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.4% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 5.614 мкг | 70 мкг | 8% | 1.8% | 1247 г |
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.71 мкг | 55 мкг | 37.7% | 8.3% | 266 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9461 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.4% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.8269 мг | 12 мг | 6.9% | 1.5% | 1451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.84 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.264 г | min 16.8 г | 31.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 455,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».