| Паштет из печени трески и молока лососем рыб | 185 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.3% | 768 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 16.4% | 250 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3439 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.3% | 566 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 117.1 мг | 500 мг | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 5.1% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.32 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.3% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 9.485 мкг | 50 мкг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 6.6% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1248 мг | 20 мг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.79 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2637 г |
| Кальций, Ca | 37.04 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2700 г |
| Кремний, Si | 0.575 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5236 г |
| Натрий, Na | 63.38 мг | 1300 мг | 4.9% | 2% | 2051 г |
| Сера, S | 84.5 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.5% | 1183 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 4.7% | 869 г |
| Хлор, Cl | 79.12 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 2.9% | 1411 г |
| Йод, I | 9.46 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.6% | 1586 г |
| Кобальт, Co | 5.449 мкг | 10 мкг | 54.5% | 22.4% | 184 г |
| Литий, Li | 0.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 49.12 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2036 г |
| Молибден, Mo | 5.086 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Никель, Ni | 0.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.779 мкг | 55 мкг | 26.9% | 11% | 372 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11908 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.874 г | min 16.8 г | 11.2% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Салат из паштет из печени трески составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».