| Креветки дальневосточные консервированные | 200 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 150 г |
| Ананас | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.3% | 543 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 12.8% | 394 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.1 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 11.5% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.097 мг | 15 мг | 20.6% | 10.4% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3232 мг | 20 мг | 6.6% | 3.3% | 1511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.4 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4682 г |
| Кальций, Ca | 158.2 мг | 1000 мг | 15.8% | 8% | 632 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 4040 г |
| Натрий, Na | 239.1 мг | 1300 мг | 18.4% | 9.3% | 544 г |
| Сера, S | 136.51 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.9% | 733 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 7.2% | 707 г |
| Хлор, Cl | 66 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Медь, Cu | 3.3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4375 г |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.7% | 1078 г |
| Фтор, F | 172 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 22.2% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.156 мг | 12 мг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками, ананнасом и сыром составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».