| Смородина красная (Варка без слива) | 600 г |
| Финики (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 31.3% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 6.3% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 6.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.1% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 4.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 12.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 19.8% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 6.3% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8.3% | 12019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0711 мг | 20 мг | 0.4% | 4.2% | 28129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.43 мг | 2500 мг | 2% | 20.8% | 5058 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 10.4% | 9737 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 11.5% | 9412 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.2% | 28509 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 7.3% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 9.4% | 11043 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.9% | 4802 г |
Энергетическая ценность Морс из красной смородины (с фиником) составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».