| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 120 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 15.6% | 369 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.4% | 778 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 31.38 мг | 500 мг | 6.3% | 3.6% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.838 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.995 мг | 15 мг | 13.3% | 7.7% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8218 мг | 20 мг | 44.1% | 25.4% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.52 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3631 г |
| Магний, Mg | 71.06 мг | 400 мг | 17.8% | 10.2% | 563 г |
| Натрий, Na | 123.28 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.5% | 1055 г |
| Сера, S | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4117 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 12% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 5.4% | 1078 г |
| Кобальт, Co | 6.923 мкг | 10 мкг | 69.2% | 39.8% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Медь, Cu | 90.72 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.2% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 8.462 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Селен, Se | 5.303 мкг | 55 мкг | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Фтор, F | 0.11 мкг | 4000 мкг | 3636364 г | ||
| Хром, Cr | 19.23 мкг | 50 мкг | 38.5% | 22.2% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.2562 мг | 12 мг | 10.5% | 6% | 955 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отбивные Куриные составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».