| Овсянка 3 [Ясно Солнышко] | 26 г |
| Гречневые хлопья Мистраль | 30 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 103 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4% | 2240 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7% | 1266 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12727 г |
| Фтор, F | 34.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
Энергетическая ценность Каша составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».