| Колбаса вареная, докторская | 125 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 14.1% | 346 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3423 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.5 мкг | 900 мкг | 21.4% | 10.4% | 468 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 10.8% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 193.38 мг | 500 мг | 38.7% | 18.8% | 259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 10.3% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.577 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.9% | 711 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.695 мкг | 10 мкг | 17% | 8.3% | 590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 16.378 мкг | 50 мкг | 32.8% | 16% | 305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2984 мг | 20 мг | 21.5% | 10.5% | 465 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.95 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.6% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1866 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2505 г |
| Натрий, Na | 428.94 мг | 1300 мг | 33% | 16.1% | 303 г |
| Сера, S | 179.14 мг | 1000 мг | 17.9% | 8.7% | 558 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 12.5% | 388 г |
| Хлор, Cl | 260.92 мг | 2300 мг | 11.3% | 5.5% | 881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.512 мг | 18 мг | 14% | 6.8% | 717 г |
| Йод, I | 13.85 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.5% | 1083 г |
| Кобальт, Co | 8.142 мкг | 10 мкг | 81.4% | 39.6% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
| Медь, Cu | 67.91 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 5.113 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.6% | 1369 г |
| Селен, Se | 23.4 мкг | 55 мкг | 42.5% | 20.7% | 235 г |
| Фтор, F | 44.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8969 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.2% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.9014 мг | 12 мг | 7.5% | 3.6% | 1331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.84 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.997 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.736 г | ~ | |||
| Треонин | 0.644 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.671 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.804 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.279 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 453.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.182 г | min 16.8 г | 42.8% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с докторской колбасой составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».