| Перец сладкий красный (Тушение) | 260 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 255 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Курица 2 кат. (Тушение) | 750 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 14.2% | 514 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.3% | 875 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.5% | 967 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 51.48 мг | 500 мг | 10.3% | 7.5% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 17.3% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.92 мг | 90 мг | 27.7% | 20.2% | 361 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 3.7% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 6.805 мкг | 50 мкг | 13.6% | 9.9% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9922 мг | 20 мг | 45% | 32.9% | 222 г |
| Ниацин | 5.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.86 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.9% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4175 г |
| Кремний, Si | 5.956 мг | 30 мг | 19.9% | 14.5% | 504 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2133 г |
| Натрий, Na | 51.82 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2509 г |
| Сера, S | 139.96 мг | 1000 мг | 14% | 10.2% | 714 г |
| Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 12.6% | 581 г |
| Хлор, Cl | 59.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 5.6% | 1306 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 9.8 мкг | 10 мкг | 98% | 71.6% | 102 г |
| Литий, Li | 19.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Медь, Cu | 96.09 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 4.406 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.6% | 1589 г |
| Никель, Ni | 1.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.48 мкг | 55 мкг | 15.4% | 11.2% | 649 г |
| Фтор, F | 94.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4252 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 11.2% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.6976 мг | 12 мг | 14.1% | 10.3% | 707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.316 г | ~ | |||
| Лизин | 1.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.695 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.844 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.337 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 1.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.892 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.851 г | min 16.8 г | 17% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные плечики с перцем и луком (21/03/04) составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».