| Вода Моршинская | 1500 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 190 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 113 г |
| Морковь (Пассерование) | 97 г |
| Масло авокадо | 11 г |
| Масло 82,6% Органик | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 16 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.1% | 12667 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.5% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2365 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 61.9% | 817 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 67.5% | 752 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.483 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.346 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 29718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 6.6% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 26316 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 62.9% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0901 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 22198 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.07 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.6% | 7560 г |
| Кальций, Ca | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 9461 г |
| Кремний, Si | 1.627 мг | 30 мг | 5.4% | 27.4% | 1844 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 8.1% | 6202 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 37791 г |
| Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 21142 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 5.1% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 3.6% | 15126 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 22.8% | 2208 г |
| Литий, Li | 0.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 11.2% | 4640 г |
| Медь, Cu | 12.76 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.6% | 7837 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.6% | 6744 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 68376 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0871 мг | 12 мг | 0.7% | 3.6% | 13777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной Я . составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».