| Перец сладкий (Припускание) | 900 г |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Телятина 1 кат. (Варка без слива) | 840 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 17.2% | 704 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 19% | 639 г |
| бета Каротин | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 20.5% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 56.88 мг | 500 мг | 11.4% | 13.8% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 14% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 24.1% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.523 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.7% | 1567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.18 мг | 90 мг | 46.9% | 56.8% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 4.4% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 10.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2083 мг | 20 мг | 31% | 37.5% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.64 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.1% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7032 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 4.8% | 2509 г |
| Натрий, Na | 127.57 мг | 1300 мг | 9.8% | 11.9% | 1019 г |
| Сера, S | 123.52 мг | 1000 мг | 12.4% | 15% | 810 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 14.5% | 837 г |
| Хлор, Cl | 194.32 мг | 2300 мг | 8.4% | 10.2% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 12.2% | 989 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.065 мкг | 10 мкг | 30.7% | 37.2% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 5.3% | 2275 г |
| Медь, Cu | 143 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.3% | 699 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24735 г |
| Селен, Se | 1.16 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.5% | 4741 г |
| Фтор, F | 49.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.8398 мг | 12 мг | 15.3% | 18.5% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».