| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Ржаная мука, обдирная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.3% | 2171 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.1% | 1167 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.3% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13.1% | 714 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 34.62 мг | 500 мг | 6.9% | 6.5% | 1444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 8.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.31 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.4% | 1716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 8.3% | 1134 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 2.8% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.669 мг | 15 мг | 11.1% | 10.4% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 3.641 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.9% | 1373 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6552 мг | 20 мг | 8.3% | 7.8% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.07 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.5% | 822 г |
| Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 4.6% | 2054 г |
| Натрий, Na | 554.72 мг | 1300 мг | 42.7% | 40.1% | 234 г |
| Сера, S | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2767 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.7% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 844.83 мг | 2300 мг | 36.7% | 34.5% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 6.6% | 1433 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 14.9% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.1923 мг | 2 мг | 9.6% | 9% | 1040 г |
| Медь, Cu | 46.91 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.4% | 2132 г |
| Молибден, Mo | 3.228 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Селен, Se | 4.372 мкг | 55 мкг | 7.9% | 7.4% | 1258 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31177 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.331 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковые оладьи составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».