| Рисовая лапша, сухая | 193 г |
| Соевые Гранулы Фарш [Здоровое Питание] | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 57 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 115 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 160 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Чеснок, зелень (Тушение) | 13 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 6.9% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 6.4% | 833 г |
| альфа Каротин | 1.901 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| бета Криптоксантин | 19.298 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 60.853 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.694 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.88 мг | 90 мг | 22.1% | 11.7% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.337 мг | 15 мг | 15.6% | 8.3% | 642 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 8.3% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6888 мг | 20 мг | 3.4% | 1.8% | 2904 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.78 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.9% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 3035 г |
| Кремний, Si | 13.422 мг | 30 мг | 44.7% | 23.7% | 224 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Натрий, Na | 744.36 мг | 1300 мг | 57.3% | 30.3% | 175 г |
| Сера, S | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 5.7% | 937 г |
| Хлор, Cl | 485.15 мг | 2300 мг | 21.1% | 11.2% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 14.9% | 356 г |
| Литий, Li | 14.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4362 мг | 2 мг | 21.8% | 11.5% | 459 г |
| Медь, Cu | 103.16 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.5% | 969 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4% | 1336 г |
| Никель, Ni | 5.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.166 мкг | 55 мкг | 9.4% | 5% | 1065 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33670 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.689 мг | 12 мг | 5.7% | 3% | 1742 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.971 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | min 16.8 г | 7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с соевым фаршем составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».