| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 12.5% | 190 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.4% | 438 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6% | 400 г |
| Вода | 900 г | 2273 г | 39.6% | 9.4% | 253 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 10 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 26.5% | 90 г |
| Ретинол | 1 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1140 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.5 мг | 5 мг | 230% | 54.8% | 43 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8500 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 180 мг | 500 мг | 36% | 8.6% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 14.3% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 11.9% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 17.9% | 133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 333 мг | 90 мг | 370% | 88.1% | 27 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 12.7% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 5000 мкг | 120 мкг | 4166.7% | 992.1% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.49 мг | 20 мг | 37.5% | 8.9% | 267 г |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 210 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3400 мг | 2500 мг | 136% | 32.4% | 74 г |
| Кальций, Ca | 5000 мг | 1000 мг | 500% | 119% | 20 г |
| Магний, Mg | 600 мг | 400 мг | 150% | 35.7% | 67 г |
| Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 14.6% | 163 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 14.9% | 160 г |
| Хлор, Cl | 1500 мг | 2300 мг | 65.2% | 15.5% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.4 мг | 18 мг | 91.1% | 21.7% | 110 г |
| Йод, I | 90 мкг | 150 мкг | 60% | 14.3% | 167 г |
| Марганец, Mn | 8 мг | 2 мг | 400% | 95.2% | 25 г |
| Медь, Cu | 760 мкг | 1000 мкг | 76% | 18.1% | 132 г |
| Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 11.7% | 204 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 6.7% | 353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ |
Энергетическая ценность Крапива сухая составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».