| Перец сладкий (Варка без слива) | 520 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Вода | 76 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса, 30% жира, сырая | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.4% | 1727 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.9% | 848 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 14.5% | 638 г |
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 15.6% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 15.67 мг | 500 мг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 13.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.745 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.5% | 3723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 13.4% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.34 мг | 90 мг | 53.7% | 49.7% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6682 мг | 20 мг | 8.3% | 7.7% | 1199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.6% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5917 г |
| Кремний, Si | 85.029 мг | 30 мг | 283.4% | 262.4% | 35 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Натрий, Na | 194.64 мг | 1300 мг | 15% | 13.9% | 668 г |
| Сера, S | 40.4 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2475 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 7.4% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 284.11 мг | 2300 мг | 12.4% | 11.5% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 8.7% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.2709 мг | 2 мг | 13.5% | 12.5% | 738 г |
| Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.3% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 2.334 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Селен, Se | 4.21 мкг | 55 мкг | 7.7% | 7.1% | 1306 г |
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18727 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.9449 мг | 12 мг | 7.9% | 7.3% | 1270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».