| Фасоль стручковая (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 132 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 47 г |
| Пекинская капуста | 110 г |
| Томатная паста. Консервы | 62 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 34.8% | 909 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 480.7 мкг | 900 мкг | 53.4% | 169% | 187 г |
| альфа Каротин | 0.19 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.902 мг | 5 мг | 58% | 183.5% | 172 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 17.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 12.81 мг | 500 мг | 2.6% | 8.2% | 3903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 14.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 28.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.381 мкг | 400 мкг | 6.1% | 19.3% | 1641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.32 мг | 90 мг | 14.8% | 46.8% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 7% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 44.3% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8663 мг | 20 мг | 4.3% | 13.6% | 2309 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.56 мг | 2500 мг | 10.9% | 34.5% | 914 г |
| Кальций, Ca | 47.19 мг | 1000 мг | 4.7% | 14.9% | 2119 г |
| Кремний, Si | 5.495 мг | 30 мг | 18.3% | 57.9% | 546 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 19.6% | 1601 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14444 г |
| Сера, S | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 4921 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 16.8% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 40.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.7% | 5664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 14.9% | 2151 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 3.435 мкг | 10 мкг | 34.4% | 108.9% | 291 г |
| Литий, Li | 1.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 28.8% | 1093 г |
| Медь, Cu | 101.11 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 32% | 989 г |
| Молибден, Mo | 7.731 мкг | 70 мкг | 11% | 34.8% | 905 г |
| Никель, Ni | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.895 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.1% | 6145 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.5% | 8818 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.7% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 10.1% | 3124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль тушенная с луком составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».