| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.1% | 1267 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8% | 1120 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.4% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.8% | 833 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 410.2 мкг | 900 мкг | 45.6% | 41.1% | 219 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.136 мг | 5 мг | 42.7% | 38.5% | 234 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 62.28 мг | 500 мг | 12.5% | 11.3% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 10.6% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.869 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 8.7% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.378 мкг | 50 мкг | 14.8% | 13.3% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.791 мг | 20 мг | 9% | 8.1% | 1117 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.13 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.9% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 83.89 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.6% | 1192 г |
| Кремний, Si | 4.417 мг | 30 мг | 14.7% | 13.2% | 679 г |
| Магний, Mg | 47.07 мг | 400 мг | 11.8% | 10.6% | 850 г |
| Натрий, Na | 54.98 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2364 г |
| Сера, S | 62.76 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.7% | 1593 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 16.8% | 537 г |
| Хлор, Cl | 100.85 мг | 2300 мг | 4.4% | 4% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 7.5% | 1211 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 5.7% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 3.046 мкг | 10 мкг | 30.5% | 27.5% | 328 г |
| Литий, Li | 1.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 26.3% | 342 г |
| Медь, Cu | 216.29 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 19.5% | 462 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 9.1% | 991 г |
| Никель, Ni | 1.06 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 16.4% | 550 г |
| Стронций, Sr | 9.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11730 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.1% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.0339 мг | 12 мг | 8.6% | 7.7% | 1161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.643 г | min 16.8 г | 9.8% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.127 мг | ~ | |||
| Теобромин | 72.686 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковныйПП составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».