| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 9 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 12 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.9 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 7.8% | 455 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 14% | 253 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.3 мкг | 900 мкг | 30.9% | 10.9% | 323 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 8.4% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 241.98 мг | 500 мг | 48.4% | 17.1% | 207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.267 мг | 5 мг | 25.3% | 8.9% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.292 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 6.9% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 19.517 мкг | 50 мкг | 39% | 13.8% | 256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 6.1% | 580 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.58 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 71.92 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.5% | 1390 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 131.58 мг | 1300 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Сера, S | 167.58 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.9% | 597 г |
| Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 8.4% | 419 г |
| Хлор, Cl | 161 мг | 2300 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.342 мг | 18 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Йод, I | 20.58 мкг | 150 мкг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Кобальт, Co | 9.242 мкг | 10 мкг | 92.4% | 32.7% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Медь, Cu | 81.33 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.9% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.4% | 1037 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.242 мкг | 55 мкг | 51.3% | 18.1% | 195 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.9% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 1.0825 мг | 12 мг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.685 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.89 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 542.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.11 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.804 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.073 г | min 16.8 г | 36.1% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики шоколадные составляет 282,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».