| Арахис | 150 г |
| Финиковый Сироп [Bite] | 25 г |
| Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль] | 178 г |
| Банан | 132 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Протеин Соевый [Cybermass] | 82 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 10.4% | 378 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.6% | 459 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9.1% | 435 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.86 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 3.7% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.404 мкг | 400 мкг | 15.9% | 6.3% | 631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.5% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.56 мг | 15 мг | 17.1% | 6.7% | 586 г |
| Витамин Н, биотин | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2282 мг | 20 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Ниацин | 3.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.25 мг | 2500 мг | 13.3% | 5.2% | 752 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3501 г |
| Кремний, Si | 35.922 мг | 30 мг | 119.7% | 47.2% | 84 г |
| Магний, Mg | 80.8 мг | 400 мг | 20.2% | 8% | 495 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9939 г |
| Сера, S | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3577 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 6.6% | 599 г |
| Хлор, Cl | 21.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.77 мг | 18 мг | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Литий, Li | 3.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8278 мг | 2 мг | 41.4% | 16.3% | 242 г |
| Медь, Cu | 589.79 мкг | 1000 мкг | 59% | 23.3% | 170 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4% | 992 г |
| Никель, Ni | 3.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.964 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2800 г |
| Стронций, Sr | 48.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9975 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.2874 мг | 12 мг | 10.7% | 4.2% | 932 г |
| Цирконий, Zr | 17.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.826 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.267 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.692 г | min 16.8 г | 27.9% | 11% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.571 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.647 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенььки вего составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».