| Свекла отварная по 1-76 | 451 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 238 г |
| Фасоль Белая [Ашан] | 244 г |
| Горошек Зелёный [Globus] | 263 г |
| Кубанские Огурчики [Green Ray] | 147 г |
| Капуста Квашеная с Морковью [Каждый День] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.8% | 3040 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.3% | 1538 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2592 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.4 мкг | 900 мкг | 34.8% | 82.1% | 287 г |
| бета Каротин | 1.881 мг | 5 мг | 37.6% | 88.7% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.69 мкг | 400 мкг | 5.9% | 13.9% | 1688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 8.5% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2887 мг | 20 мг | 1.4% | 3.3% | 6928 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.34 мг | 2500 мг | 5% | 11.8% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5701 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 7.8% | 3075 г |
| Натрий, Na | 17.17 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7571 г |
| Сера, S | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20121 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 6.8% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 7.8% | 3015 г |
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 11.3% | 2073 г |
| Медь, Cu | 21.91 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4564 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26570 г |
| Цинк, Zn | 0.1036 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 11583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».