| фарш из куриной грудки и кабачков | 650 г |
| масло альтеро подсолн.и оливков. | 14 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 21.5% | 429 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2975 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.4% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.302 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 3.6% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1317 мг | 20 мг | 40.7% | 37.5% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.11 мг | 2500 мг | 10.9% | 10% | 915 г |
| Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10537 г |
| Магний, Mg | 66.03 мг | 400 мг | 16.5% | 15.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 45.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2885 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 14.9% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 5.8% | 1586 г |
| Кобальт, Co | 6.688 мкг | 10 мкг | 66.9% | 61.6% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13423 г |
| Медь, Cu | 59.45 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.4% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 8.174 мкг | 70 мкг | 11.7% | 10.8% | 856 г |
| Хром, Cr | 18.58 мкг | 50 мкг | 37.2% | 34.3% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.966 мг | 12 мг | 8.1% | 7.5% | 1242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты жареные из курин фарша с кабачк. составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».