| рис вареный в микроволновке | 500 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сухари панировочные | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 76.48 мг | 500 мг | 15.3% | 8% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.821 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.894 мг | 15 мг | 19.3% | 10.1% | 518 г |
| Витамин Н, биотин | 7.212 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.5% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8116 мг | 20 мг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2604 г |
| Кальций, Ca | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4382 г |
| Кремний, Si | 254.151 мг | 30 мг | 847.2% | 444% | 12 г |
| Магний, Mg | 26.54 мг | 400 мг | 6.6% | 3.5% | 1507 г |
| Натрий, Na | 37.92 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3428 г |
| Сера, S | 54.12 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1848 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 7.3% | 719 г |
| Хлор, Cl | 64.54 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1780 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 19.8% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.7515 мг | 2 мг | 37.6% | 19.7% | 266 г |
| Медь, Cu | 134.55 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7.1% | 743 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.1% | 1017 г |
| Селен, Se | 11.558 мкг | 55 мкг | 21% | 11% | 476 г |
| Фтор, F | 70.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5687 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.6301 мг | 12 мг | 5.3% | 2.8% | 1904 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовые шарики составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».