| смесь овощей "Весенняя" | 400 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Кабачок | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 8.6% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 21.1% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 22.5% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 16.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 27.5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.505 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.5% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 5% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.99 мг | 90 мг | 10% | 35.7% | 1001 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.002 мг | 20 мг | 5% | 17.9% | 1996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.9 мг | 2500 мг | 7.2% | 25.7% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.4% | 5549 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 8.2% | 4264 г |
| Натрий, Na | 16.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.6% | 7922 г |
| Сера, S | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 16447 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 13.9% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 29.12 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.6% | 7898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 6.4% | 5607 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 8.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 3.485 мкг | 10 мкг | 34.9% | 124.6% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5450 г |
| Медь, Cu | 29.59 мкг | 1000 мкг | 3% | 10.7% | 3380 г |
| Молибден, Mo | 2.691 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.6% | 2601 г |
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 17799 г |
| Фтор, F | 8.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44693 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 22.1% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 9419 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность смесь овощей "весенняя", запеченная в духовке составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».