| Мандарин (Жарка) | 222 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.4% | 870 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.9% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 3.9% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.073 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 4955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.36 мг | 90 мг | 29.3% | 49.3% | 341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.959 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3216 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6219 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.6 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.6% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.1% | 2816 г |
| Кремний, Si | 3.784 мг | 30 мг | 12.6% | 21.2% | 793 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3604 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10682 г |
| Сера, S | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10299 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 3.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 75908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 14.228 мкг | 10 мкг | 142.3% | 239.6% | 70 г |
| Литий, Li | 1.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8130 г |
| Медь, Cu | 45.56 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.7% | 2195 г |
| Молибден, Mo | 39.796 мкг | 70 мкг | 56.9% | 95.8% | 176 г |
| Никель, Ni | 0.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 37.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4% | 4220 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 15810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Мандариновый джем составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».