| Огурец парниковый | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 310 г |
| Перец сладкий красный | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.6% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.9% | 2222 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 15.9% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 82.9% | 479 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 88.1% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 17.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 11.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 14.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 47.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.342 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.3% | 4795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 121.75 мг | 90 мг | 135.3% | 536.9% | 74 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 8.7% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 23% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7279 мг | 20 мг | 3.6% | 14.3% | 2748 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.18 мг | 2500 мг | 7.9% | 31.3% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6601 г |
| Кремний, Si | 17.342 мг | 30 мг | 57.8% | 229.4% | 173 г |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 5.2% | 7678 г |
| Натрий, Na | 214.36 мг | 1300 мг | 16.5% | 65.5% | 606 г |
| Сера, S | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8006 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 13.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 353.4 мг | 2300 мг | 15.4% | 61.1% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 12.3% | 3197 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.7% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 4.119 мкг | 10 мкг | 41.2% | 163.5% | 243 г |
| Литий, Li | 51.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 29.8% | 1340 г |
| Медь, Cu | 97.87 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 38.9% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.279 мкг | 70 мкг | 9% | 35.7% | 1115 г |
| Никель, Ni | 7.826 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.2% | 12586 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33140 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 43.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 10.7% | 3705 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Овощной Любимый составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».