| Вода | 2500 г |
| Картофель | 592 г |
| Куриная грудка (филе) | 134 г |
| Морковь, красная | 213 г |
| Лук репчатый | 129 г |
| Перец сладкий | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.8 мкг | 900 мкг | 14.1% | 67.8% | 710 г |
| бета Каротин | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 71.6% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.8% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 6.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 16.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.45 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 16327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 56.3% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7922 мг | 20 мг | 4% | 19.2% | 2525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.79 мг | 2500 мг | 5% | 24% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12739 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 12.5% | 3846 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 25948 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12376 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 13% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 11.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 20683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 7.7% | 6406 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 62.5% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 9.1% | 5391 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 13.9% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 1.682 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11.5% | 4162 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Фтор, F | 73.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.7% | 5433 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 25% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1346 мг | 12 мг | 1.1% | 5.3% | 8915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп 30,07,14 составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».