| Арахис | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 8 г |
| Соевый лецитин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.1 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 7.3% | 252 г |
| Жиры | 43.7 г | 56 г | 78% | 14.4% | 128 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.7% | 274 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.679 мг | 1.5 мг | 45.3% | 8.4% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 70.52 мг | 500 мг | 14.1% | 2.6% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.596 мг | 5 мг | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 3% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 228.901 мкг | 400 мкг | 57.2% | 10.6% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 1% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.32 мг | 15 мг | 62.1% | 11.5% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 15.766 мкг | 50 мкг | 31.5% | 5.8% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.1306 мг | 20 мг | 85.7% | 15.8% | 117 г |
| Ниацин | 11.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 598.63 мг | 2500 мг | 23.9% | 4.4% | 418 г |
| Кальций, Ca | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.5% | 1230 г |
| Кремний, Si | 72.072 мг | 30 мг | 240.2% | 44.3% | 42 г |
| Магний, Mg | 166.77 мг | 400 мг | 41.7% | 7.7% | 240 г |
| Натрий, Na | 93.15 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.3% | 1396 г |
| Сера, S | 139.33 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.6% | 718 г |
| Фосфор, P | 371.2 мг | 800 мг | 46.4% | 8.6% | 216 г |
| Хлор, Cl | 35.14 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1351.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.55 мг | 18 мг | 30.8% | 5.7% | 324 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 6.081 мкг | 10 мкг | 60.8% | 11.2% | 164 г |
| Литий, Li | 9.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8499 мг | 2 мг | 92.5% | 17.1% | 108 г |
| Медь, Cu | 1145.87 мкг | 1000 мкг | 114.6% | 21.1% | 87 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 2.7% | 670 г |
| Никель, Ni | 8.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.544 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Стронций, Sr | 180.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4879 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 3.2% | 572 г |
| Цинк, Zn | 3.2364 мг | 12 мг | 27% | 5% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 65.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.768 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.161 г | ~ | |||
| Валин | 1.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.731 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.896 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.021 г | ~ | |||
| Аланин | 1.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.135 г | ~ | |||
| Глицин | 1.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.791 г | ~ | |||
| Пролин | 1.436 г | ~ | |||
| Серин | 1.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 117.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.671 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.991 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.731 г | min 16.8 г | 105.5% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая с протеином банан составляет 542,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».