| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Кабачок | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 20.4% | 745 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 9.1% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.749 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.92 мг | 90 мг | 11% | 16.8% | 907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8101 мг | 20 мг | 24.1% | 36.7% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.79 мг | 2500 мг | 11% | 16.8% | 906 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6120 г |
| Магний, Mg | 43.99 мг | 400 мг | 11% | 16.8% | 909 г |
| Натрий, Na | 44.54 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.2% | 2919 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16234 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 16.3% | 939 г |
| Хлор, Cl | 12.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 9% | 1706 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 5.15 мкг | 10 мкг | 51.5% | 78.5% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4158 г |
| Медь, Cu | 59.51 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.1% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 5.749 мкг | 70 мкг | 8.2% | 12.5% | 1218 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 26829 г |
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хром, Cr | 10.65 мкг | 50 мкг | 21.3% | 32.5% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.6332 мг | 12 мг | 5.3% | 8.1% | 1895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка с кабачками составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».