| вода кипяченая | 970 г |
| Водоросли Вакаме сухие | 0 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 0 г |
| Водоросли Араме готовые. | 0 г |
| Крапива | 0 г |
| Щавель | 0 г |
| Хлорелла в таблетках | 0 г |
| Водоросли морские сушеные "Комбу" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14% | 2222 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 13.4% | 2322 г |
| Органические кислоты | 3.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 13.4% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 14.6% | 2118 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.275 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 10% | 3169 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7812 мг | 20 мг | 3.9% | 12.1% | 2560 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1381.71 мг | 2500 мг | 55.3% | 172.3% | 181 г |
| Кальций, Ca | 57.37 мг | 1000 мг | 5.7% | 17.8% | 1743 г |
| Магний, Mg | 242.13 мг | 400 мг | 60.5% | 188.5% | 165 г |
| Натрий, Na | 740.17 мг | 1300 мг | 56.9% | 177.3% | 176 г |
| Сера, S | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7800 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 30.5% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22.735 мг | 18 мг | 126.3% | 393.5% | 79 г |
| Йод, I | 427.35 мкг | 150 мкг | 284.9% | 887.5% | 35 г |
| Фтор, F | 16.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 24125 г |
Энергетическая ценность Морские водоросли составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».