| Рисовая мука, коричневая | 33 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 33 г |
| Кукурузная мука белая грубого помола | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.3 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 73.2 г | 219 г | 33.4% | 9.1% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 77.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.2% | 444 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| альфа Каротин | 21 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 453.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.8% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 5.4% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.333 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.724 мг | 20 мг | 18.6% | 5.1% | 537 г |
| Бетаин | 3.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.67 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.6% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15798 г |
| Магний, Mg | 88.67 мг | 400 мг | 22.2% | 6.1% | 451 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8862 г |
| Сера, S | 80.5 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.2% | 1242 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.143 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 840 г |
| Марганец, Mn | 1.539 мг | 2 мг | 77% | 21.1% | 130 г |
| Медь, Cu | 166 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Селен, Se | 10.833 мкг | 55 мкг | 19.7% | 5.4% | 508 г |
| Цинк, Zn | 1.56 мг | 12 мг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны без глютена составляет 365,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».