| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 930 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 172 г |
| Морковь (Тушение) | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Соевый соус | 42 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 18.9% | 373 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.9% | 1018 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 12.5% | 561 г |
| бета Каротин | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 13% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 71.4 мг | 500 мг | 14.3% | 10.1% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.272 мг | 5 мг | 25.4% | 17.9% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 22.7% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.17 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.235 мг | 15 мг | 14.9% | 10.5% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.618 мг | 20 мг | 33.1% | 23.3% | 302 г |
| Ниацин | 9.118 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.69 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.8% | 797 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5609 г |
| Кремний, Si | 2.633 мг | 30 мг | 8.8% | 6.2% | 1139 г |
| Магний, Mg | 82.1 мг | 400 мг | 20.5% | 14.4% | 487 г |
| Натрий, Na | 535.73 мг | 1300 мг | 41.2% | 29% | 243 г |
| Сера, S | 203.91 мг | 1000 мг | 20.4% | 14.4% | 490 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 14% | 502 г |
| Хлор, Cl | 474.99 мг | 2300 мг | 20.7% | 14.6% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 5.7% | 1236 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 8.715 мкг | 10 мкг | 87.2% | 61.4% | 115 г |
| Литий, Li | 0.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1721 г |
| Медь, Cu | 94.96 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 11.586 мкг | 70 мкг | 16.6% | 11.7% | 604 г |
| Никель, Ni | 1.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.723 мкг | 55 мкг | 26.8% | 18.9% | 374 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.45 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2% | 3406 г |
| Хром, Cr | 21.66 мкг | 50 мкг | 43.3% | 30.5% | 231 г |
| Цинк, Zn | 1.3365 мг | 12 мг | 11.1% | 7.8% | 898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.685 г | ~ | |||
| Валин | 1.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.814 г | ~ | |||
| Лизин | 2.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.787 г | ~ | |||
| Треонин | 1.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 1.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.848 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.935 г | ~ | |||
| Серин | 0.931 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.729 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.518 г | min 16.8 г | 9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».