Мой здоровый рацион

Рецепт Р. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Р

Кофе растворимый, приготовленный на воде 10 г
Вода 200 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Р".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 11.3% 5919 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 28% 2363 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.682 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 58651 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0289 мг 20 мг 0.1% 0.7% 69204 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3 мг 2500 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Кальций, Ca 4.91 мг 1000 мг 0.5% 3.3% 20367 г
Магний, Mg 1.23 мг 400 мг 0.3% 2% 32520 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 89655 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Хлор, Cl 2.14 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 107477 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 1.3% 46154 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 71429 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 1.3% 57143 г
Медь, Cu 3.77 мкг 1000 мкг 0.4% 2.7% 26525 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 14% 4811 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 95.45 мкг 4000 мкг 2.4% 16% 4191 г
Цинк, Zn 0.0045 мг 12 мг 266667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.182 мг ~

Энергетическая ценность Р составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».