| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.2% | 782 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 26.75 мг | 500 мг | 5.4% | 2.6% | 1869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 6.2% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.4 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.085 мкг | 3 мкг | 36.2% | 17.4% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.102 мкг | 10 мкг | 31% | 14.9% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 2.6% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.514 мг | 20 мг | 22.6% | 10.9% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.3% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4194 г |
| Сера, S | 105.5 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 6.9% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5751 г |
| Йод, I | 24 мкг | 150 мкг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 48.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 121.8 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3500 г |
| Селен, Se | 16.6 мкг | 55 мкг | 30.2% | 14.5% | 331 г |
| Фтор, F | 200 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Хром, Cr | 26 мкг | 50 мкг | 52% | 25% | 192 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 48.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.24 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5% | |
| Трансжиры | 0.033 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сендвич с лососем составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».