| Куриная грудка (филе) | 444 г |
| Чеснок | 3 г |
| Лук репчатый | 134 г |
| Морковь | 95 г |
| Перец сладкий красный | 92 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 106 г |
| Вода | 287 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 22.5% | 752 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.8% | 2500 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.2 мкг | 900 мкг | 24.4% | 41.2% | 411 г |
| бета Каротин | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 43.8% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 36.18 мг | 500 мг | 7.2% | 12.2% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 23.5% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 34.6% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.077 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 4952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.25 мг | 90 мг | 28.1% | 47.5% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 4.7% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4514 мг | 20 мг | 17.3% | 29.2% | 579 г |
| Ниацин | 4.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.75 мг | 2500 мг | 8% | 13.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7605 г |
| Кремний, Si | 5.246 мг | 30 мг | 17.5% | 29.6% | 572 г |
| Магний, Mg | 42.99 мг | 400 мг | 10.7% | 18.1% | 930 г |
| Натрий, Na | 27.53 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.5% | 4722 г |
| Сера, S | 102.7 мг | 1000 мг | 10.3% | 17.4% | 974 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 18.1% | 932 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.5% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 8.3% | 2062 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.2% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 5.321 мкг | 10 мкг | 53.2% | 89.9% | 188 г |
| Литий, Li | 10.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 7.1% | 2389 г |
| Медь, Cu | 69.73 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.8% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 18.9% | 895 г |
| Никель, Ni | 2.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.453 мкг | 55 мкг | 17.2% | 29.1% | 582 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.53 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4418 г |
| Хром, Cr | 11.8 мкг | 50 мкг | 23.6% | 39.9% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.729 мг | 12 мг | 6.1% | 10.3% | 1646 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.543 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.544 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лизин | 1.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами в банке составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».