| Банан | 97 г |
| Яблоко | 103 г |
| Ананас | 88 г |
| Сельдерей | 221 г |
| Черника | 143 г |
| Вода | 200 г |
| Whey80 Chocolate + Stevia | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.3% | 1118 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.2% | 1429 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183 мкг | 900 мкг | 20.3% | 32.6% | 492 г |
| бета Каротин | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 35.3% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.709 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3% | 5189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.86 мг | 90 мг | 15.4% | 24.7% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5176 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 14% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.359 мг | 20 мг | 1.8% | 2.9% | 5571 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.23 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.2% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 24.94 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4010 г |
| Кремний, Si | 21.285 мг | 30 мг | 71% | 114% | 141 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 7.9% | 2022 г |
| Натрий, Na | 55.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 6.9% | 2352 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19157 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 5.1% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 17.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 13090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 6.7% | 2378 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 11.4% | 1404 г |
| Литий, Li | 3.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 15.1% | 1060 г |
| Медь, Cu | 48.59 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.9% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 3.909 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9% | 1791 г |
| Никель, Ni | 7.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21236 г |
| Стронций, Sr | 26.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11236 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.0999 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12012 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность 03.03 смузи составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».