| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 120 г |
| Коктейль из Морепродуктов в Заливке «Морской Микс» [Санта Бремор] | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 123 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Салат (латук) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 15.2% | 835 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 13.1% | 967 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6.7% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 54.8 мг | 500 мг | 11% | 14% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 8% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.957 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 8.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4.8% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.5% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5597 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.235 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.8% | 1181 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 22.5% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7534 мг | 20 мг | 3.8% | 4.8% | 2655 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.98 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.7% | 2213 г |
| Кальций, Ca | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3646 г |
| Кремний, Si | 11.213 мг | 30 мг | 37.4% | 47.5% | 268 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 6% | 2122 г |
| Натрий, Na | 129.05 мг | 1300 мг | 9.9% | 12.6% | 1007 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.7% | 1905 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 16.1% | 787 г |
| Хлор, Cl | 42.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 5.2% | 2416 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.3% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 34.5% | 368 г |
| Литий, Li | 5.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3058 г |
| Медь, Cu | 47.19 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6% | 2119 г |
| Молибден, Mo | 2.647 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.8% | 2645 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.592 мкг | 55 мкг | 19.3% | 24.5% | 519 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26631 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3567 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ бриз мой составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».